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title: 'Ejercitar destruye, descansar construye'
date: '2023-01-27T10:00:00.000Z'
category:
  - Motivación
  - Tips
summary: 'Es importante recordar que descansar es también una parte esencial de nuestro objetivo físico.'
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¡Viene el fin de semana! 🤩

Y con el finde, es importante recordar que descansar es también una parte esencial de nuestro objetivo físico.

Practicar actividad física produce micro roturas en los músculos y cuando descansamos las fibras se regeneran, el tejido se repara y así el músculo crece y se hace más fuerte.

‼️Recuerda tener una alimentación con suficientes proteínas y dormir lo recomendado para ayudar a la reparación muscular.

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