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title: 'MENOS calorías, MÁS defines'
date: '2023-01-20T10:00:00.000Z'
category:
  - Tips
  - Fitness
  - Nutrición
summary: 'Estar en un déficit calórico (comer menos calorías de las que utlizas) ayudará a quemar grasa corporal y por consecuencia definir la figura del cuerpo.'
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Estar en un déficit calórico (comer menos calorías de las que utlizas) ayudará a quemar grasa corporal y por consecuencia definir la figura del cuerpo.

Para conseguir un déficit calórico se necesitan 2 cosas:

1️⃣ Comer menos cantidad de calorías, ¿cuánto menos?

Si ahora mismo no estas consiguiendo definir tu cuerpo, es porque aún no estas en déficit. Intenta comer un poco menos y pésate cada semana para ver el cambio.

2️⃣ Realizar más actividad física moderada, al menos 150 minutos de actividad cardiovascular de moderada intensidad por semana.

Puedes hacer el numero 1️⃣ o el 2️⃣, juntos o separados.

➡️ Si buscas mejorar tu salud y definir, te recomendamos probar con ambas de a poco y ¡aprovechar al máximo este combo! 💪🏻

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