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locale: es
date: '2024-04-02T10:00:00.000Z'
title: Nutrición pre-entrenamiento
summary: >-
  Prepara tu cuerpo para el máximo rendimiento con estos snacks
  pre-entrenamiento. 
category:
  - Tips
  - Nutrición
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## Prepara tu cuerpo para el máximo rendimiento con estos snacks pre-entrenamiento.

☀️ Por la mañana:

🥣 Avena con Frutas y Semillas

Ingredientes:
• 1/2 taza de avena cocida en agua o leche de tu elección
• 1 plátano en rodajas o 1/2 taza de fresas picadas
• 1 cucharada de semillas de chía o linaza
• Un toque de canela (opcional)
• 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional)

➡️ Instrucciones: Prepara la avena según las instrucciones del paquete. Agrega las frutas y las semillas. Espolvorea con canela y endulza si lo deseas.

🌅 Por la tarde:

🌯Wrap de Pollo y Verduras

Ingredientes:
• 1 tortilla integral grande
• 100g de pechuga de pollo cocida y rebanada
• Verduras mixtas: espinacas, pimientos en tiras, pepinos en rodajas
• 1 cucharada de hummus o yogur griego
• Sal y pimienta al gusto

➡️ Instrucciones: Unta la tortilla con hummus o yogur, añade el pollo y las verduras. Enrolla la tortilla firmemente y córtala por la mitad.

⚡️Estos bocados están diseñados para cargarte de energía sin sentirte pesado. ¡Ideal para consumir de 30 a 60 minutos antes de tu entrenamiento! Comparte tus experiencias y recomendaciones.

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