6 Acciones Simples para Mejorar tu Bienestar

🌍 Día Mundial de la Salud: Hoy es el Día

¿Buscás mejorar tu bienestar sin complicarte? Te compartimos 6 acciones simples que pueden marcar una gran diferencia ¡Empieza hoy!

🍎 Come sano

400 g de frutas y verduras al día pueden reducir hasta un 20% el riesgo de enfermedades cardíacas (WHO).

🏃 Muévete

150 min de ejercicio moderado a la semana bajan un 20-30% el riesgo de problemas del corazón (Healthline).

💤 Duerme bien

7-9 horas por noche para mantener a raya el estrés y la fatiga.

🧘 Relájate

10 min de meditación o naturaleza pueden calmar tu mente.

🚭 Di no a lo tóxico

Evitar tabaco, alcohol y excesos salva millones de vidas al año.

🩺 Chequéate

Una visita anual al médico puede prevenir y detectar a tiempo cualquier problema.

Sabemos que no todo se puede llevar a la perfección, que la vida siempre encuentra formas de cambiarnos los planes.

💪 Se fuerte, y sigue intentándolo, siempre cualquier por más pequeña que sea, nos brindará beneficios!

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