MITO VS REALIDAD: Proteínas adicionales

Hoy traemos un tema controversial en nuestra dieta: el suplemento de proteínas. 🥤💊

Aprende de los mitos y realidades 🤓

❌ Mito: El suplemento de proteínas es obligatorio si entrenas en el gimnasio
✅ Realidad: El suplemento de proteínas no es más que una manera conveniente de ingerir proteínas. No es obligatorio, si llevas una alimentación adecuada a tus necesidades

❌ Mito: Son sólo para culturistas y atletas de alto rendimiento
✅ Realidad: Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo, para todas las personas. Además si eres una persona que realiza deporte habitualmente, es posible que tu cuerpo requiera una mayor cantidad de proteínas para rendir mejor

❌ Mito: Son perjudiciales para los riñones
✅ Realidad: No representa un riesgo a la salud en personas con riñones sanos. Sin embargo, en personas con problemas renales preexistentes, se recomienda controlar la cantidad de proteína consumida.

❌ Mito: Todas las proteínas en polvo son iguales
✅ Realidad: Existen muchas variedades de proteínas en polvo, cada una con diferentes perfiles de aminoácidos y velocidades de absorción. Si eres un atleta avanzado, puede ser conveniente elegir la proteína adecuada para tus necesidades y objetivos.

➡️ En conclusión, el suplemento de proteínas puede ser una manera conveniente de ingerir las proteínas necesarias para tu rendimiento deportivo, pero no son obligatorias si llevas una alimentación adecuada.

❗️Recuerda siempre consultar con un profesional antes de comenzar cualquier cambio en tu dieta

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