Tips fitness para las fiestas

Los períodos de vacaciones o de festividades suelen ser los menos apetecibles a la hora de entrenar, pero es importante seguir con una rutina (en la medida de lo posible) si no queremos volver a empezar de cero.

Todos sabemos lo difícil que es coger el hábito de practicar deporte y lo facilísimo que es perderlo, por eso te compartimos estos 3 tips para no perder el hábito durante las fiestas.

1. Añade el fitness en tu calendario. 🗓

Es fácil comprometerse en exceso durante las vacaciones, y cuando sientes que no tienes tiempo libre, tus objetivos de acondicionamiento físico pueden pasar a segundo plano.

➡️ Asegúrate de reservar tiempo para los entrenamientos antes de empezar a llenar tu calendario con actividades navideñas, y escribe qué entrenamiento harás, para no quedarte atascado en el modo de decisión.

2. Mantén un equilibrio entre la alimentación y el ejercicio. 🏃 🥦

No abandonar del todo los entrenamientos, lo importante es movernos. Simplemente salir a pasear o trotar un poco, en caso de que algún día no podamos hacer nuestra rutina de ejercicios habitual.

Y concentrarte en agregar alimentos saludables que impulsarán tus objetivos de acondicionamiento físico navideño, como por ejemplo una porción adicional de verduras en el brunch o un poco de proteína con la cena.

3. Evita los excesos. 🚫

Para vivir una Navidad Fit es esencial evitar los excesos. No se trata de dejar de probar cosas ricas o de realizar ejercicio todo el tiempo, pero sí de controlar la ingesta excesiva, ya que en Navidad la comida suele contener bastante azúcar, carbohidratos y grasas.

¡Feliz navidad y disfruta las fiestas! 🎄

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