Celebra las Fiestas con un Menú Saludable y Equilibrado

🎄 Disfruta las fiestas con equilibrio y salud 🎄

En CLIPIN creemos que las fiestas son para celebrar, disfrutar y conectar con los demás, pero también para cuidar de ti mismo. Por eso, te compartimos un menú navideño fitness y equilibrado que puedes personalizar según tus gustos.

La cantidad de comida también debería estar alineada con tus objetivos.

Te compartimos algunas ideas de platos con diferentes opciones

🍳 Desayuno

• Tostada de aguacate con huevo (revuelto o tortilla francesa) o un fino filete de seitán con pimienta negra
• Un puñado de frutos secos
• Una pieza de fruta

🥤 Snack de media mañana

• Batido proteico con bebida vegetal y plátano
• Opcional: una barrita proteica casera o de confianza

🍲 Almuerzo

• Sopa de verduras con garbanzos y especias (versión vegana de un cocido ligero)
• Alternativa o complemento: ensalada templada de espinacas, granada y queso fresco (o tofu ahumado)

🥕 Snack de la tarde

• Hummus con bastones de zanahoria, apio o pan integral tostado
• Frutos secos tostados al natural

🌱 Cena

• Lentejas estofadas con verduras y un toque de laurel
• Alternativa: pescado al horno con limón y hierbas o tofu marinado a la plancha

🍓 Postre

• Brochetas de fruta fresca, que sean coloridas, con un toque de canela
• Opcional: yogur proteico con ralladura de chocolate negro (>85%)

💡 Consejos CLIPIN para las fiestas:

• Mantente hidratado durante todo el día. Si decides brindar con una copa, alternar con agua es una buena forma de no abusar.
• Disfruta de algún capricho navideño, simplemente con medida.
• Mantente activo: una caminata con la familia o un entrenamiento corto puede ayudarte a disfrutar las fiestas con más energía.

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🎁 Felices fiestas de parte de CLIPIN 🎁

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