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Estar en un superávit calórico (comer más calorías de las que tu cuerpo utiliza) siempre y cuando lo hagas correctamente, te ayudará a ganar peso corporal y optimizar el crecimiento de masa muscular.
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Hay mucha información disponible y a veces puede ser confuso… información de cómo ejercitar, qué músculos entrenar, cómo alimentarse, si hacer cardio o no hacer cardio, cuánto cardio, cuánto peso poner en la barra, cuantas repeticiones, etc.
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Es momento de mirar atrás, celebrar nuestros logros y agradecer. 🙌🏼