Información sobre fitness, ejercicio físico, nutrición, consejos deportivos, noticias y lanzamientos
Descubre cuánto tiempo descansar entre series para maximizar tus resultados según tus objetivos de fuerza, hipertrofia o resistencia. Aprende a entrenar con intención y mejorar tu rendimiento.
Descubre si los productos de pre-entreno son solo para culturistas o si pueden beneficiar a cualquier persona que busque mejorar su energía y resistencia durante el ejercicio.
Descubre seis acciones sencillas que pueden mejorar tu bienestar significativamente, desde una alimentación saludable hasta mantenerte activo y relajado.
La calistenia es un entrenamiento físico que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, sin necesidad de equipamiento sofisticado.
La hidratación es esencial para el rendimiento deportivo, afectando la homeostasis y funciones corporales. Se recomienda ingerir líquidos regularmente y optar por bebidas isotónicas.
Descubre cómo el sueño impacta en la recuperación y rendimiento de los deportistas, y qué factores pueden afectarlo, como horarios, estrés, uso de pantallas y consumo de cafeína.