Calculadora de Macros

Consumo calórico diario

kcal/dia

Objetivo:

Proteínas 25%

Carbohidratos 50%

Grasas 25%

Porcentaje total: 100%

no puede superar 100%

Utiliza la siguiente calculadora para saber cuántos gramos aproximados de proteínas, carbohidratos y grasas deberías consumir diariamente para conseguir tus objetivos.

Estos son los rangos recomendados de macronutrientes por el Institute of Medicine of the National Academies:

10-35% de proteínas

45-65% de carbohidratos

20-35% de grasas

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